新冠疫情給慢性病患者的健康管理帶來了新的挑戰(zhàn)。對于患有高血壓或糖尿病的朋友來說，在防控新冠肺炎期間，科學(xué)有效地進(jìn)行自我健康管理尤為重要。以下是幾點(diǎn)關(guān)鍵建議：
- 規(guī)律監(jiān)測健康狀況：
- 高血壓患者應(yīng)每日測量血壓，糖尿病患者需定期檢測血糖水平，并做好記錄。
- 如發(fā)現(xiàn)血壓或血糖波動(dòng)較大，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整治療方案。
- 堅(jiān)持規(guī)律用藥：
- 切勿因疫情中斷或隨意更改藥物劑量，按時(shí)服藥是控制病情的基礎(chǔ)。
- 提前備足常用藥物，可通過線上問診或社區(qū)服務(wù)獲取藥品，減少外出風(fēng)險(xiǎn)。
- 保持健康生活方式：
- 飲食方面：低鹽、低脂、低糖飲食，多攝入新鮮蔬菜水果，避免暴飲暴食。
- 運(yùn)動(dòng)方面：居家進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽或太極拳，增強(qiáng)免疫力。
- 作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，維持情緒穩(wěn)定。
- 加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：
- 盡量減少不必要的外出，外出時(shí)佩戴口罩，保持社交距離。
- 勤洗手，注意室內(nèi)通風(fēng)，定期消毒常用物品。
- 及時(shí)就醫(yī)與咨詢：
- 如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，或血壓、血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
- 多利用線上醫(yī)療平臺(tái)，與醫(yī)生保持溝通，獲取專業(yè)指導(dǎo)。
高血壓和糖尿病患者在疫情期間需更加注重自我管理，通過科學(xué)的生活方式、規(guī)范的用藥和積極的防護(hù)，有效控制慢性病，降低感染風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)整體健康。
